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人本主义心理法则(1):内部天性受到压抑将会引起疾病

马斯洛人本主义心理法则一:尊重自身的内部天性

首先我们讲一下什么是:自身的内部天性。

伟大的心理学家马斯洛认为:每个人都具有一种实质上是生物基础的内部天性,在一定程度上,这种内部天性是“自然的、内在的、特定的,而且在某种有限的意义上说。它是不能改变的”。

每个人的内部天性一部分是他自己独有的,一部分是人类普遍具有的。

而现实中,我们往往会忽视了自己这些独有的天性,失去了把自己变成不一样的烟火的机会和努力;

而那些发现和实践了自己内部天性的人,最终能成为人类历史上的奇葩。

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那怎样发现内部天性呢?

1 兴趣往往就是我们内部天性的“闪光点”

2 性格就是我们内部天性的自然流露

3 日常活动中的种种表现就是我们内部天性的灵性所在

也就是说 ,兴趣、性格和我们日常生活中的灵性就是我们内部天性的主要部分。

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马斯洛认为:人的内部天性是好的、或者说是中性的。而不是坏的。所以最好让它表现出来,并且促进它而不是去压抑它。

如果容许内部天性指引我们生活,我们就会成为健康的、快乐的、富有成就的人。

如果人的内部天性受到阻挠、被否定或者受到压制,那么就容易引起心理疾病。

这种心理病态有时以显性的形态出现,有时以隐形的形态出现,有时马上发生,有时则会延迟发生。

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那我们应该怎样尽量避免自己的内部天性受到压抑呢?

主要是要减轻心理压力,心理压力包含外界环境的压力和自身内在的压力。心理压力是导致心理压抑的一个主要原因,因而解决心理压抑问题应首先从减轻心理压力入手。

1 减轻外界环境的压力

外界环境压力包括不适合的温度、照明、空间、和噪音等不良的物理因素的长期刺激,如零乱狭窄的空间,拥挤混乱的陈设,都容易使人产生透不过气的压抑感,从而影响人的身心健康。

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2 创造情绪释放的机会

情绪释放是保持心理健康的一种有效方式。通过劝导和宣泄,把心中的愁闷和不快以及内心真实的感触释放出来,这样就可以尽快恢复到正常的情绪状态。

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3 培养自己的积极的情绪

积极的情绪是抵御外界环境或者机体内部不良刺激的一个有力屏障。

积极的情绪能使人长久地坚持和谐的心境,消除不必要的紧张感或者压抑感,即使在不良因素的刺激下,也能适度地调节和把持自己。

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